Puesta en marcha de una Campaña informativa para prevenir el dolor de espalda entre los mayores
Marta Baeza, Canal Salud, Madrid a jueves 21 de noviembre de 2002
Se ha puesto en marcha una campaña informativa de ámbito nacional para prevenir el dolor de espalda entre los mayores. En este proyecto se dan recomendaciones en el campo de la vida cotidiana, propuestas de ejercicios diarios y consejos sobre complejos vitamínicos.
El objetivo de esta campaña es concienciar a este grupo de población de la importancia del cuidado de su espalda para mantener una buena salud.
Es importante saber que las enfermedades reumáticas son la primera causa que produce dependencia en las personas mayores. Se consideran enfermedades reumáticas la artrosis y la artritis.
Respecto a higiene postural se aconseja no mantenerse mucho tiempo de pie sin cambiar de posición. En el caso de que la actividad que estemos realizando lo requiera, conviene tener el pie contrario a la mano que se utiliza un poco adelantado, como por ejemplo al planchar.
Otras recomendaciones se refieren a no permanecer demasiado tiempo sentado o en la cama, no doblar el tronco a no ser que sea imprescindible y procurar no levantar peso.
Dentro de esta campaña, se explican ciertos ejercicios que se recomienda se realicen todos los días en un cuarto de hora y repitiendo cada movimiento entre 5 y 10 veces. Las rotaciones de cabeza, las extensiones de brazos con la columna estirada y los ejercicios de pedaleo con las piernas, son algunos de ellos.
Por último, esta campaña recomienda el complejo vitamínico B12-B6-B1, ya que refuerza el sistema nervioso y muscular. Además, estas vitaminas son hidrosolubles y se eliminan diariamente por la orina.
Esta campaña está promovida por Almirall Prodesfarma. Se ha editado un folleto informativo dentro de este proyecto denominado "Espaldas a salvo".
