Calentamientos y estiramientos previos al ejercicio físico. Ello reducirá el riesgo de que aparezcan lesiones y mejorará el rendimiento durante los ejercicios.
Realizar el ejercicio físico en las mejores condiciones en función de los requerimientos y posibilidades. Si queremos incrementar la resistencia se incrementará el número de repeticiones sin equipamientos de fuerza; si por el contrario, queremos incrementar la fuerza, se deberá usar equipamientos de fuerza y disminuir el número de repeticiones.
Incrementar las sesiones de entrenamiento de forma gradual.
Estiramientos al final del ejercicio con el propósito de incrementar o mantener la flexibilidad de las articulaciones.
